Konsultation


VÆGTTABSFORLØB

 

1. KONSULTATION  -  1 - 2 timer

  • Udfyldning af spørgeskema
  • Kropsanalyse ( vægt – fedt% -  muskelmasse – knoglemasse – BMI – BMR – body-age – vand% - viceralt fedtnivea)
  • Måling af blodtryk
  • Beregning af BMI og BMR (basal stofskifte)
  • Beregning af kaloriebehov
  • Gennemgang af kostdagbog
  • Gennemgang af fødevareliste
  • Gennemgang af aktivitetsskema
  • Forslag til kostplan og opskrifter
  • Fastlæggelse mål og handleplan
  • Gode råd til vægttab og sund kost
  • Udlevering af Kostvejlederens mappe
  • Næste konsultation aftales

2. KONSULTATION  -  1/2 - 1 time

  • Coaching
  • Kropsanalyse ( vægt – fedt% -  muskelmasse – knoglemasse – BMI – BMR – body-age – vand% - viceralt fedtnivea)
  • Evt. måling af blodtryk
  • Daglig motion fastlægges
  • Kostplan og opskrifter udleveres
  • Gode råd til vægttab og sund kost
  • Evaluering af første konsultation
  • Spørgsmål kan stilles
  • Næste konsultation aftales

 

3. KONSULTATION  -  15-30 minuter

  • Kropsanalyse ( vægt – fedt% -  muskelmasse – knoglemasse – BMI – BMR – body-age – vand% - viceralt fedtnivea)
  • Evt. måling af blodtryk
  • Kostplan og opskrifter udleveres
  • Gode råd til vægttab og sund kost
  • Evaluering af vægtabsforløbet
  • Spørgsmål kan stilles
  • Næste konsultation aftales

EFTERFØLGENDE KONSULTATONER  

  • Gentagelse af 3. konultation

Såfremt der er behov for en dybere gennemgang, er der mulighed for at booke ekstra tid - evt. 1 time.

OPFØLGNING

  • Gruppekonsultation - tilbydes ca. 1 gang i måneden, hvor man kan tilmelde sig. Gælder kun hvis du har deltaget i et personligt vægttabsforløb.